Retiro de meditación

  Retiros de Meditación

Recientemente tuve la oportunidad de acudir a un retiro de meditación de una semana en el Dhamma Vihara, fue la primera vez que hice un retiro de esa duración y me gustaría compartir algunos puntos al respecto.

Lo que quiero compartir son dos cosas, lo que me inspiró antes de ir y lo que me dejó hacer el retiro.

Lo que me inspiró:

1.- Primero, mi esposa, quien recientemente había acudido a un retiro largo y me dijo que tenía hacer uno también, y por lo tanto estaba dispuesta apoyarme tomando mi lugar en las responsabilidades de mi trabajo y la casa, para que pudiera experimentar por mi mismo los beneficios de un retiro largo. Tal disposición y generosidad por su parte, sembró en mi gran deseo de ir a uno. Y cuando se dio la oportunidad, no dude en aprovecharla.

2.- Otra cosa que me inspiró fue escuchar y leer sobre la meditación Vipassana y el Dominio, como estos dos discursos maravillosos, el discurso del halcón y el discurso del mono, en los que el Buddha exhorta a sus discípulos a permanecer en el dominio ancestral que es la atención plena, lejos del dominio de otros, lejos de las garras de mara. También, las historias de los bhikkhus que guardan la atención con gran esfuerzo y diligencia para salir por sus alimentos al poblado con atención y traer de vuelta la atención al monasterio.

3.- Lo que tal vez me inspiró más, fue estudiar sobre las Cuatro Nobles Verdades, el kamma y el Origen Condicionado u Origen Dependiente y que relación tienen con mi vida. Todo este conjunto de enseñanzas se pone en práctica en un retiro, es una oportunidad perfecta para poner a prueba lo que el Buddha enseña. Es un poco ir y asomarse por el cerrojo y ver que hay del otro lado de la puerta. Ojalá que después pueda escribir sobre un retiro más largo.

Lo que me dejó el retiro:

1.- He escuchado muchas veces que en la meditación uno simplemente observa, uno no busca nada, pero, no ha sido sino hasta que la mente tiene condiciones más adecuadas, como las logradas en retiros largos, que he podido entender esto y ponerlo en práctica. Las expectativas, nos dicen los maestros, que si bien pueden ser buenas, a la hora de meditar son un impedimento. Por ello, queda muy grabado en mi esto, ‘El cultivo de la atención es a través del esfuerzo suficiente, que permite simplemente observar el momento presente, un momento de atención seguido de otro momento de atención, sin esperar nada.' Cuando esto pasa, uno está en su dominio, uno se siente protegido, no hay nada dentro o afuera de uno que sea una molestia, es un verdadero alivio, dicen los maestros ‘cuando uno está bien, todo lo demás está bien.'

Aunque en un día de retiro hay una hora de descanso, uno descubre que el verdadero descanso está en conservar la atención momento a momento.

2.- Conocer lo importante que es no rechazar nada a la hora de meditar, ya que sólo así, se da paso al desarrollo de la atención. Uno acepta lo que venga, con paciencia y metta hacia uno mismo, uno da el primer paso y hace el esfuerzo, la atención establecida hace el resto.

3.- Como al principio del retiro practicamos fortalecer la concentración, para después de un par de días dar paso a la atención, al finalizar el retiro, llegue a la siguiente conclusión, ‘La concentración es poderosa, es un escudo que rechaza eficazmente lo insano en la mente, mientras que la atención es liberadora, mientras uno está atento, es como si uno fuera simplemente inmune a lo insano, uno no se involucra con nada, sólo ve.' Juntas, concentración y atención, dan paso a la experiencia maravillosa de ver el aspecto impermanente de todo cuanto surge en la experiencia de uno. La percepción que uno  tiene de si mismo ya no parece algo tan sólido. Tremendamente Terapéutico (contra la ignorancia).

4.- Por último, me deja un sentimiento profundo de agradecimiento al Sangha que han mantenido a lo largo de tantos años el valiosísimo mensaje de Buddha y que buscan llevar la enseñanza a la mayor cantidad de seres; un incremento en mi fe a la Triple Gema y mucho regocijo de pensar en cuantos seres se pueden beneficiar de que exista un acceso a tan valioso tesoro.

Es bueno que uno busque las condiciones para realizar retiros como estos. 100% recomendable.

Para finalizar, un par de consejos por si van a un retiro. Guardar Noble silencio lo más posible. No dejar la atención sólo para la sala de meditación. Y seguir al pie de la letra las instrucciones del Maestro de meditación. Son las tres cosas que nunca olvidaré al hacer un retiro.

Gracias al Venerable Nandisena por su guia y generosidad en el retiro y gracias a todos los que de una u otra manera contribuyen a que uno pueda asistir a un retiro de meditación. Que todos ellos siempre estén muy bien y felices.